걷기 운동은 심혈관 건강을 향상시키고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 또한, 정신 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 걷기는 근육과 뼈를 강화하며, 평형감을 향상시키고 관절 유연성을 증가시킵니다. 이러한 이유로 매우 중요하며, 건강한 생활 습관을 유지하는… 걷기 운동을 하면 생기는 일 7가지