BMI 계산기 : 키·체중으로 비만도 바로 확인하기

BMI 계산기는 키와 체중을 기준으로 체중 상태를 수치화해 확인하는 가장 기본적인 건강 지표입니다. 다이어트 계획, 건강검진 결과 해석, 운동 목표 설정 전 현재 상태를 빠르게 점검할 때 활용됩니다. 본 계산기는 무료·간편하게 BMI 수치와 기준 구간을 함께 제공합니다.

BMI란 무엇인가요?

BMI(체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 체지방률을 직접 측정하지는 않지만, 인구 집단의 건강 위험도를 판단하는 표준 지표로 널리 사용됩니다.

BMI 계산기 공식과 기준

공식: BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
일반 성인 기준
- 18.5 미만: 저체중
- 18.5~22.9: 정상
- 23.0~24.9: 과체중
- 25.0 이상: 비만
  ※ 국가·기관에 따라 기준이 다를 수 있습니다.

BMI 계산기 입력 방법

키: cm 단위로 입력
체중: kg 단위로 입력
숫자만 입력하면 자동으로 계산됩니다.

계산 예시

키 170cm / 체중 65kg
BMI = 22.5 → 정상 범위
정상 범위라도 체지방률·근육량에 따라 체감 상태는 다를 수 있습니다.

BMI 결과 해석 가이드

저체중: 영양 부족, 면역력 저하 가능성
정상: 현재 체중 유지 관리 권장
과체중/비만: 생활습관·운동·식단 점검 필요
BMI는 단독 판단보다 다른 건강 지표와 함께 보는 것이 중요합니다.

FAQ

BMI만으로 건강 상태를 판단해도 되나요?

BMI는 체중 대비 키 비율을 보는 지표로, 체지방률이나 근육량을 직접 반영하지 않습니다. 운동선수처럼 근육량이 많은 경우 BMI가 높게 나올 수 있습니다. BMI 계산 후에는 체지방률 계산기도 함께 확인하는 것이 좋습니다.

성별이나 나이에 따라 BMI 기준이 다른가요?

일반 성인 기준은 동일하지만, 고령자·청소년은 해석 기준이 달라질 수 있습니다. 특정 연령대는 BMI 수치보다 체력·근감소 여부가 더 중요할 수 있습니다. 연령별 건강 지표도 함께 참고해 보세요.

정상 BMI인데도 배가 나왔어요. 문제인가요?

BMI는 체형 분포를 반영하지 않습니다. 복부비만은 BMI가 정상이어도 건강 위험이 될 수 있습니다. 허리둘레 기준이나 체지방률 계산기를 함께 활용해 보세요.

다이어트 목표 BMI는 얼마가 적당한가요?

일반적으로 정상 범위 중 중간값을 목표로 설정합니다. 단기간 감량보다는 유지 가능한 범위 설정이 중요합니다. 목표 설정 후 기초대사량 계산기도 참고하면 도움이 됩니다.

BMI는 얼마나 자주 계산해야 하나요?

체중 변화가 있을 때마다 확인하면 충분합니다. 매일 계산할 필요는 없으며, 추세 확인이 중요합니다. 정기적으로 계산 후 그래프 변화를 확인해 보세요.

BMI와 체지방률의 차이는 무엇인가요?

BMI는 체중 비율, 체지방률은 실제 지방 비중을 의미합니다. 두 지표가 다르게 나오는 경우도 흔합니다. 정확한 판단을 위해 체지방률 계산기도 함께 보세요.

BMI가 높으면 바로 병원에 가야 하나요?

BMI는 위험 신호를 알려주는 참고 지표입니다. 고혈압·혈당·콜레스테롤 등 다른 지표와 함께 판단해야 합니다. BMI 확인 후 종합 건강 체크를 고려해 보세요.

주의사항

본 계산기는 정보 제공용 참고 자료이며, 의료적 진단이나 치료 판단의 근거로 사용할 수 없습니다.