건강 계산기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강 관리는 감각이나 단편적인 수치보다 지속적으로 비교 가능한 숫자 기준이 중요합니다. 이 페이지는 건강과 관련된 다양한 상황에서 필요한 계산을 한 곳에서 확인할 수 있도록 구성된 계산기 허브입니다. 각 계산 결과는 현재 상태를 점검하고, 생활 습관 변화에 따른 흐름을 살펴보는 참고 지표로 활용하실 수 있습니다.

건강 계산기 관련 글
- 1RM 계산기 – 1회 최대중량(One Rep Max) 무료·간편 추정중량과 반복횟수로 1RM(1회 최대중량)을 추정하고, 공식별 비교와 반복횟수별 권장 중량 표를 제공합니다.
- BMI 계산기 : 키·체중으로 비만도 바로 확인하기키와 체중을 입력해 BMI 수치와 체중 상태를 간편하게 확인합니다.
- HbA1c(당화혈색소) 계산기HbA1c를 입력하면 정상/전당뇨/당뇨 범주(참고), eAG(추정 평균혈당), 단위 변환을 계산합니다.
- 강아지 나이 계산기 – 사람 나이로 무료·간편하게 바로 계산강아지 나이를 사람 나이로 환산합니다(체급별 참고 기준).
- 강아지 사료 급여량 계산기 – 하루 몇 g 먹여야 할까?강아지 권장 열량을 추정하고 사료 칼로리 기준으로 하루 급여량(g)을 계산합니다.
- 건강보험료 계산기 – 월 보험료 바로 계산직장·지역 가입자 기준으로 월 건강보험료를 간편 계산합니다.
- 고양이 나이 계산기 – 사람 나이로 바로 환산고양이 나이를 사람 나이 기준으로 간편하게 환산합니다.
- 기초대사량 계산기 – BMR·TDEE·감량/증량 목표 칼로리까지 한 번에공식 선택, 활동량, 목표(감량/유지/증량)까지 반영해 BMR·TDEE·목표 칼로리·매크로를 계산합니다.
- 단백질 섭취량 계산기체중과 활동 수준, 목표에 따라 하루 권장 단백질 섭취량을 계산합니다.
- 당뇨 위험도 계산기 – 10년 내 제2형 당뇨 위험을 점수로 확인FINDRISC(핀란드 당뇨 위험점수) 기준으로 10년 내 제2형 당뇨 위험도를 참고용으로 추정합니다.
- 목표 체중 계산기 – 몇 주에 몇 kg, 하루 칼로리는 어느 정도가 적당할까?현재 체중과 목표 체중, 기간을 입력하면 주차별 체중 계획과 일일 칼로리 변화(참고)를 계산합니다.
- 반려동물 BMI 계산기 – 고양이·강아지 체형 지수 무료로 바로 계산고양이/강아지 체형 지수를 계산하고 그래프·표로 확인합니다(참고용).
- 배란일 계산기 – 가임기와 배란일을 간편하게 확인하세요마지막 생리일과 생리주기를 기준으로 배란일과 가임기를 계산합니다.
- 분유량 계산기 – 아기 하루·1회 분유량 바로 계산아기 월령과 체중을 기준으로 하루 권장 분유량과 1회 수유량을 계산합니다.
- 아기 칼로리 계산기 – 하루 권장 섭취량 간편 확인아기의 월령과 체중을 기준으로 하루 권장 칼로리를 간편하게 계산합니다.
- 우리 아이 키 성적표 계산기키와 기준(평균·표준편차)을 입력하면 백분위와 판정 등급을 성적표처럼 정리합니다.
- 운동 칼로리 소모 계산기 (MET 기반)체중, 운동 시간, 운동 종류(MET)를 입력하면 예상 칼로리 소모량을 그래프와 표로 확인합니다.
- 음주량 계산기술 종류와 잔 수, 체중/성별/시간을 입력해 순수 알코올량과 추정 BAC를 계산합니다(참고용).
- 임신 주수 계산기마지막 생리일·출산예정일·배아이식일(시험관)을 기준으로 현재 임신 주수와 예정일, 남은 기간을 계산합니다.
- 체지방률 계산기키·몸무게와 나이 또는 신체둘레를 입력해 체지방률(%)과 체지방량/제지방량을 계산합니다.
- 칼로리 필요량 계산기성별·나이·키·체중·활동량으로 기초대사량(BMR)과 유지/감량/증량 칼로리를 계산합니다.
- 하루 권장 칼로리 계산기성별, 나이, 키, 체중, 활동량을 기준으로 하루 권장 섭취 칼로리를 계산합니다.
- 혈당 단위 변환 계산기 (mg/dL ↔ mmol/L)혈당 단위(mg/dL, mmol/L)를 서로 변환하고 변환표를 제공합니다.
- 혈당 수치 계산기공복혈당·식후 2시간 혈당·HbA1c를 입력하면 범주(정상/전당뇨/당뇨)와 참고 해석을 제공합니다.
- 혈압 위험도 계산기수축기/이완기 혈압과 위험요인을 입력하면 혈압 단계와 참고용 위험도를 계산합니다.
목차
이런 분들께 도움이 됩니다
- 현재 상태를 숫자로 정리하고 싶은 경우
- 변화 전·후를 객관적으로 비교하고 싶은 경우
- 단일 수치가 아닌 여러 지표를 함께 해석하고 싶은 경우
건강 계산기 활용 가이드
건강 계산기는 “정확한 진단”이 아닌, 관리 방향을 설정하기 위한 도구입니다. 정기적으로 같은 조건에서 계산하고, 변화 추세를 보는 용도로 활용하는 것이 가장 효과적입니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
계산 결과는 의학적 진단인가요?
아닙니다. 계산 결과는 참고용이며, 의료적 판단이나 치료를 대신하지 않습니다.
값이 자주 달라지는데 정상인가요?
수치는 입력 조건과 시점에 따라 달라질 수 있으며, 단일 값보다 흐름을 보는 것이 중요합니다.